الوقاية من الإنتكاسة تعتبر مكوناً هاماً من مكونات عملية التعافى ولذلك فأنها تزيد من فاعلية علاج الإدمان بشكل ملحوظ، ويرى البعض ان الوقاية من الإنتكاسة يتعبر المفتاح الذى يمكن بواسطته تحقيق الاتزان لمدى طويل
ويمكننا تعريف الوقاية من الإنتكاسة بأنها بعض من الاساليب والادوات المختلفة التى يمكن بواسطتها مساندة المدمنين ومساعدتهم حتى لا يعودوا مرة اخرى الى إدمان المخدرات والكحوليات بأنواعها
وايضاً من خلال هذه الأوات والاساليب يستطيع الشخص نفسه اكتساب مهارات عديدة تمكنه من التصدى لأفكار التعاطى ومواجهتها والتغلب على المواقف التى قد تدفعه الى الوقوع فى الإنتكاسة
خطوات الوقاية من الإنتكاسه
هناك عدة خطوات تساعد الشخص على الوقاية من الإنتكاسة، ويمكن تلخيص تلك الخطوات فى النقاط الاتيه
حصول المريض على قسط من الراحة وذلك اثناء فترة التعافى، هذه الخطوة من الخطوات المهمه التى قد يجهلها البعض، ولكن يجب الاخذ فى الإعتبار انها خطوة هامه جداً، لذلك على الشخص تنظيم يومه بصورة تضمن له حصوله على وقت كافى للراحة والأسترخاء
وضع قائمة من المواقف وقائمة اخرى من الاشخاص التى تجعل المريض يشعر بالخطر وعدم الامان، وايضاً وضع قائمة اخرى تشمل الأماكن التى يمكن ان تذكره بفترة إدمانه وبعد تحديد كل هذه القوائم لابد من الابتعاد عنها ابتعاداً تاماً من اجل الوقاية من الإنتكاسة
التصالح مع النفس وعدم الكذب عليها وتجنب ما كان يحدث خلال فترة الإدمان، وللوقاية لابد تجنب الاكاذيب التى كان الشخص يرددها مع الاخرين ومع نفسه لتبرير افعاله الخاطئة التى يرتكبها بسبب إدمان المخدرات
التمسك بالبرنامج العلاجى والتأهيلى الذى يدرسه واتباع التعليمات بصورة كاملة حتى يستطيع مواجهة مشاكله التى وضعتها المخدرات له، وهذه الخطوة أهم خطوات الوقاية من الإنتكاسة
تكوين شبكة علاقات اجتماعية تستطيع مساعدته للتغلب على المشاكل التى يواجهها وتذليل الصعاب امامه، على ان تكون تلك العلاقات من اقربائه واسرته واصدقائه الغير مدمنين، ايضاً لابد من الابتعاد عن الاصدقاء القدامى الذين كان يتعامل معهم فى جلسات تعاطى المخدرات
اتباع طريقة تغذية مناسبة بالإضافة الى القيام ببعض التمارين الرياضية بإنتظام من خلال الاشتراك فى احد النوادى التى تساعده على الالتزام وتشغله عن التفكير فى المخدرات وفى الوقت نفسه تشعره بنفسه وبصحته بعد ان تخلى عن المخدرات
الاهتمام بالجانب الروحى بصفه عامه والدينى بصفة خاصة والالتزام بالفروض الدينية والتقرب الى الله حتى يتولد الشعور بالرضى، وايضاً يمكن ان يشترك المريض فى الجمعيات الخيرية وزيارة الايتام والمسنيين، تلك الزيارات نساعده فى التفكير بصورة ايجابية وتدمجه مرة اخرى فى المجتمع
ومع تنفيذ تلك الخطوات لابد من التواصل مع الطبيب المعالج حتى يستطيع ارشادك ولبدء فى تطبيق برنامج منع الإنتكاسه
برنامج منع الإنتكاسة واهدافه
برنامج منع الإنتكاسة برنامج يصلح لكل السلوكيات الإدمانية ولا يقتصر على إدمان المخدرات فقط، حيث يمكن تطبيقه فى حالات اخرى مثل الجنس والعلاقات، ايضاً يتميز برنامج منع الإنتكاسة بأمكانية تطبيقه على المستوى الجمعى او الفردى
برنامج منع الإنتكاسة يتم تقديمه فى صورة محاضرات يستطيع الشخص من خلالها التعرف على الطرق المختلفة الخاطئة المؤدية الى الانتكاسة وكيفية التغلب علي تلك الافكار ومواجهتها بطرق علمية صحيحة لكى يضمن الوقاية من الإنتكاسة بصورة كبيرة
ايضاً يتعرف الفرد على اهم الفخاخ النفسية التى يمكن ان يقع فيها وتعليمه كيفية التغلب عليها بالإضافة الى اكتساب الفرد المهارات والسلوكيات التى تساعده فى التغلب على المواقف والضغوطات المختلفة التى تواجهه
ولدينا داخل مؤسسة العهد للطب النفسى وعلاج الإدمان متخصصون قادرون على تحقيق اهداف برنامج منع الانتكاسة ومساعدتك فى الوقاية من الإنتكاسة فلا تتردد من التواصل معنا