علاج أذية الذات أمر بغاية الأهمية بالرغم من عدم وجود اختبار محدد لتشخيص إصابة الشخص بهذا الاضطراب ويعتمد التشخيص على التقييم الجسدي والنفسي وقد تتم إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية من ذوي الخبرة في علاج إيذاء النفس للتقييم ويتحدث معك الطبيب عن حياتك وأفكارك ومشاعرك وسلوكياتك وقد يقوم أخصائي الصحة العقلية أيضًا بتقييمك بحثًا عن حالات الصحة العقلية الأخرى التي قد تكون مرتبطة بإيذاء النفس مثل الاكتئاب أو اضطرابات الشخصية.
تتمثل الخطوة الأولى في إخبار شخص ما بسلوكه المسبب لإيذاء النفس حتى تتمكن من الحصول على المساعدة ويعتمد العلاج على مشاكلك المحددة وأي حالات متعلقة بالصحة العقلية قد تكون لديك مثل الاكتئاب ونظرًا لأن إيذاء النفس يمكن أن يصبح جزءًا رئيسيًا من حياتك فمن الأفضل الحصول على العلاج من أخصائي الصحة العقلية الذي يتمتع بخبرة في علاج إيذاء النفس وإذا كان سلوك إيذاء النفس مرتبطًا بحالة صحية عقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب الشخصية الحدية فإن خطة العلاج تركز على هذه الحالة بالإضافة إلى سلوك إيذاء النفس وقد يستغرق علاج سلوك إيذاء النفس وقتًا وعملاً شاقًا ورغبتك في التعافي.
إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج أذية الذات فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة ب علاج أذية الذات وطرق التعامل مع المصابين بهذا الاضطراب ومساعدتهم ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج هذا السلوك والوقاية منه والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!
كيف يؤذي الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب أنفسهم؟
يمكن أن يتخذ إيذاء النفس أشكالًا عديدة وبعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر لكن جميعها تنطوي على مخاطر وتتضمن بعض سلوكيات إيذاء النفس الأكثر شيوعًا ما يلي:
- القطع بأشياء حادة لاختراق الجلد أو جرحه.
- الحرق بشيء ساخن مثل السجائر أو أعواد الثقاب أو الأشياء الحادة المسخنة أو بمواد كيميائية مثل منتجات التنظيف المنزلية.
- الضرب بأشياء صلبة والذي يؤدي إلى إصابات.
- الخدش أو الاحتكاك الذي يؤدي إلى تلف الجلد.
أعراض إيذاء النفس غير الانتحاري
إذا كنت تؤذي نفسك فقد تحاول إخفائها عمن حولك وقد ترتدي سروالًا أو أكمامًا طويلة للتستر حتى لو كان الجو حارًا في الخارج أو قد تروي قصصًا لشرح إصاباتك على أنها حادث ومع ذلك قد يلاحظ الأشخاص الآخرون الأعراض التالية لإيذاء النفس:
- ندبات في شكل أو مجموعة معينة.
- حروق متعددة بنفس الحجم أو الشكل.
- الحوادث المتكررة التي تؤدي إلى ظهور خدوش جديدة أو علامات عض أو كدمات أو تورم.
- مشاكل تتعلق بالتحكم في الانفعالات مثل عدم القدرة على التوقف عن خدش منطقة من الجلد.
مناطق الجسم الأكثر احتمالية لإصابة الشخص هي:
- الذراعين (خاصة الساعدين).
- المعصمين.
- الأفخاذ.
- البطن.
إن إيذاء النفس أقل شيوعًا في أي مكان آخر من أجسامهم ولكنه لا يزال ممكنًا.
ما الذي يجعل الشخص يؤذي نفسه؟
من الصعب تحديد ما الذي يجعل الشخص يؤذي نفسه بالضبط لكن بعض حالات الصحة العقلية مرتبطة بإيذاء النفس بما في ذلك:
القلق.
التوحد.
الاضطراب ذو الاتجاهين.
اضطراب الشخصية الحدية.
الاكتئاب.
الاضطرابات التخريبية والسيطرة على الانفعالات والسلوك مثل اضطراب السلوك والاضطراب الانفجاري المتقطع.
الاضطرابات الانشقاقية وخاصة اضطراب الهوية الانفصامي وفقدان الذاكرة الانفصامي.
اضطرابات الأكل وخاصة فقدان الشهية العصبي.
خلل جنسي.
اضطراب الوسواس القهري.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
اضطرابات النوم.
حالات واضطرابات استخدام المواد المخدرة بما في ذلك التسمم بالكحول واضطراب تعاطي الكحول واضطراب تعاطي الحشيش.
علاج أذية الذات
يمكن أن يساعدك العلاج النفسي المعروف باسم العلاج بالكلام أو الاستشارة النفسية في تحديد وإدارة القضايا الأساسية التي تؤدي إلى إيذاء النفس وتعلم مهارات لإدارة الضيق بشكل أفضل وتعلم طرقًا أفضل لإدارة المشاعر الشديدة وتعلم كيفية تعزيز صورتك الذاتية وتطوير المهارات لتحسين علاقاتك ومهاراتك الاجتماعية وتطوير مهارات حل المشكلات الصحية فيما قد تكون عدة أنواع من العلاج النفسي الفردي مفيدة مثل:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والذي يساعدك على تحديد المعتقدات والسلوكيات غير الصحية والسلبية واستبدالها بمعتقدات وسلوكيات أكثر فاعلية ويمكنك أيضًا اكتساب المهارات التي تساعدك على التأقلم في المواقف المختلفة عند الحاجة.
- العلاج السلوكي الجدلي: وهو نوع من العلاج المعرفي السلوكي الذي يعلم المهارات السلوكية لمساعدتك على التعامل مع الضيق وإدارة أو تنظيم عواطفك وتحسين علاقاتك مع الآخرين.
- العلاجات القائمة على اليقظة: والتي تساعدك على العيش في الحاضر والتعامل مع المشاعر الصعبة والأفكار السلبية ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل القلق والاكتئاب وتحسين صحتك العامة.
بالإضافة إلى جلسات العلاج الفردية قد يوصي مزودك بالعلاج الأسري أو العلاج الجماعي.
لا توجد أدوية خاصة لعلاج سلوك إيذاء النفس ومع ذلك إذا تم تشخيصك بحالة صحية عقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بمضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى لعلاج الحالة الأساسية المرتبطة بإيذاء النفس وقد يساعد علاج هذه الحالات في تقليل الرغبة في إيذاء نفسك حيث يشعر بعض الناس أن الندوب الناتجة عن إيذاء الذات جزء مهم من رحلتهم بينما يفضل البعض الآخر عدم الإصابة بها.
تذكر أن من يدعمك موجود لمساعدتك والاستماع إليك وفي بعض الأحيان قد يطلب منك المعالج أو الممارس الالتزام بعدم إيذاء النفس أثناء فترة العلاج ومن المهم ألا تشعر بالضغط لاتخاذ قرارات بشأن هذا وأن يكون أي شيء تقرره واقعيًا بالنسبة لك في ذلك الوقت.
قد يكون من المغري محاولة التستر على مدى إيذاء نفسك أو الكذب بشأنه تمامًا وفي حين أن هذا أمر مفهوم لكن إذا كنت قادرًا على مشاركة تجربتك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا فيما تشعر به ويمكن أن يساعد في تقليل مشاعر الخجل والعزلة ويزيد من فرصة حصولك على الدعم الذي تحتاجه ويتطلب الأمر الكثير من الشجاعة للتواصل وقد يستغرق الأمر أكثر من محادثة واحدة لتقول كل ما تريد قوله فإذا جرحت نفسك بشدة أو بشكل متكرر قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بدخولك إلى المستشفى لتلقي الرعاية النفسية ويمكن أن توفر الرعاية في المستشفى غالبًا على المدى القصير بيئة آمنة وعلاجًا أكثر كثافة حتى تمر بأزمة وقد تكون برامج العلاج اليومي للصحة العقلية التي تركز على تعلم مهارات التأقلم السلوكي لإدارة الضيق خيارًا أيضًا.
Pingback: اضطراب القلق العام - العهد للصحة النفسية و علاج الادمان