قد يحتاج البعض إلى علاج التنمر بشكل نفسي للتغلب على الآثار السلبية التي يسببها التنمر إلى جانب النصيحة والتشجيع للقدرة على مكافحته وكيفية الاستمرار في حياته المدرسية ففي الحالات التي توجد فيها أفكار إيذاء النفس أو الانتحار يمكن استخدام المساعدة النفسية والعلاج الدوائي ومن الممكن أن يحتاج الضحية للتنمر إلى علاج من طبيب نفساني بعد فترة طويلة من وقوع الحدث نفسه حيث قد تستمر الصدمة لسنوات عديدة وقد يحتاج المعتدي نفسه أيضًا إلى علاج نفسي لمواجهة المشكلات التي يواجهها ومساعدته على تقييم سلوكه.
التنمر هو عندما يتم اختيار شخص ما من قبل شخص أو مجموعة للسخرية وقد يسخر المتنمرون من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يشبهونهم وقد يسخر المتنمرون من الآخرين لأسباب كثيرة بما في ذلك المظهر (كيف يبدو شخص ما) ولسلوك (كيف يتصرف شخص ما) والعرق أو الدين والحالة الاجتماعية (سواء كان شخص ما ميسورًا) والهوية الجنسية (مثل أن تكون مثليًا أو سحاقيًا أو متحولًا جنسيًا).
إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج التنمر فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة ب علاج التنمر وطرق التعامل مع المتنمرين ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج التنمر والوقاية منه والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!
أنواع التنمر
يمكن أن يأتي التنمر في أنواع مختلفة على النحو التالي:
- التنمر الجسدي: يحدث التنمر الجسدي عندما يؤذي المتنمر الشخص جسديًا وقد يكون هذا عن طريق الدفع أو التعثر أو اللكم أو الضرب وأي شكل من أشكال اللمس لا يريده الشخص يمكن أن يكون تنمرًا واعتداءًا جنسيًا محتملاً.
- التنمر اللفظي هو السخرية من شخص ما أو إغاظته.
- التنمر النفسي هو النميمة أو استبعاد الأشخاص لجعلهم يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم.
- التنمر الإلكتروني هو عندما يستخدم المتنمرون الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي ويقولون أشياء قد لا يقولوها شخصيًا ويمكن أن يشمل ذلك إرسال نصوص لئيمة أو نشر إهانات لشخص ما أو إبداء تعليقات وقحة على الصور الخاصة به فيما قد ينشر المتسلطون عبر الإنترنت أيضًا معلومات شخصية أو صورًا أو مقاطع فيديو مصممة لإيذاء أو إحراج شخص آخر.
من هي الفئة الأكثر تعرضًا لخطر التنمر؟
يمكن لأي شخص أن يكون ضحية للتنمر إلا أن بعض الأطفال يكونون أكثر عرضة للتعرض للتنمر من غيرهم فالأطفال الأقل شهرة ولديهم أصدقاء أقل يميلون إلى أن يكونوا ضحايا للتنمر بينما الأطفال المشهورون هم أكثر عرضة لأن يكونوا متنمرين وتشمل عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بالتسلط ما يلي:
- لها سمات مادية تختلف عن أقرانها فعلى سبيل المثال زيادة الوزن أو نقص الوزن وارتداء النظارات أو المشدات والإعاقة الجسدية والانتماء إلى مجموعة عرقية مختلفة وارتداء الملابس التي يعتبرها الأطفال “غير لطيفة”
- وجود إعاقة معرفية
- يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء أو عزل ومن غير المرجح أن يقاوموا
- يُنظر إليهم على أنهم محرجون اجتماعيًا ولديهم عدد قليل من الأصدقاء
- ومع ذلك فإن امتلاك أي من هذه الخصائص لا يعني تلقائيًا أن الطفل سيتعرض للتنمر.
أما الاضطرابات التي تزيد من خطر التنمر (سواء كنت متنمرًا أو ضحية) تحدث عند وجود اضطرابات طيف التوحد أو صعوبات التعلم واضطراب العناد الشارد (ODD)ومتلازمة توريت
من يتأثر بالتنمر؟
يؤثر التنمر على كل من الضحية والمارة حيث يتعرض ضحايا التنمر لخطر الإصابة باضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق والأعراض النفسية الجسدية واضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات كما يمكن أن يساهم تفاقم مشاعر العزلة والاكتئاب في السلوك الانتحاري والأشكال الأخرى من إيذاء النفس ويمكن أن يكون للتنمر آثار سلبية خطيرة على المارة والشهود أيضًا حيث يتعلمون تصور مدرستهم أو بيئتهم على أنها غير آمنة وقد يصابون أيضًا بالقلق أو الاكتئاب من مشاهدتها وقد يبدأون في تجنب المدرسة.
العلامات التي تشير إلى أن طفلك قد يكون ضحية للتنمر
من المفيد معرفة العلامات التي يجب البحث عنها إذا كنت تشك في أن طفلك قد يكون ضحية للتنمر وتتضمن بعض العلامات التحذيرية ما يلي:
متردد في الذهاب إلى المدرسة أو يرفض الذهاب تمامًا.
كثيرًا ما يبلغ عن صداع أو آلام في المعدة أو شعور بالغثيان ولكن لا يبدو أن هناك سببًا طبيًا كامنًا.
يعاني من صعوبة في النوم وكوابيس متكررة.
يظهر القليل من الاهتمام بالتسلي مع الأصدقاء وتتجنب المواقف الاجتماعية.
يعود إلى المنزل مصابًا بإصابات غير مبررة.
يعاني من تدني احترام الذات ويغلق على نفسه في غرفته ويبدو سريع الانفعال.
يأكل أقل وأحيانًا يتخطى وجبة الإفطار أو العشاء أو يأكل بنهم.
درجاته آخذة في التدهور ويبدو أنه غير مهتم بالمدرسة.
اعلم أنه في بعض الأحيان قد لا يظهر الطفل أي علامة على تعرضه للتنمر وللبقاء على اطلاع بما يحدث مع طفلك في المدرسة يجب أن تتحدث معهم بانتظام وكن مهتمًا بيومهم المدرسي واسألهم أسئلة محددة حول التنمر على سبيل المثال “هل يوجد أطفال لئيمون في صفك؟ من يميلون إلى الاختيار؟ هل هناك أي شخص لئيم معك؟ “
علاج التنمر
العلاج المرتبط بالاكتئاب والقلق
تعتبر معرفة أن طفلك يعاني من أفكاره ومشاعره تجربة مزعجة لأي والد ولكن يمكنك أن تطمئن حيث يمكن للأطباء النفسيين وعلماء النفس والأخصائيين الاجتماعيين مساعدتك أنت وطفلك وعائلتك من خلال:
- تصميم خطط العلاج وفقًا لعمر طفلك والأعراض المحددة والوضع العائلي والمدرسي والتاريخ الطبي العام
- استخدام العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) أو مزيج من الأدوية والعلاج لمساعدة طفلك على الشعور والعمل بشكل أفضل
- مساعدة طفلك على التعامل مع التنمر ومشكلات الصحة العقلية المتعلقة بالتنمر من أجل:
- وضع خطة لوقف الإساءة
- مساعدة طفلك على إعادة بناء تقديره لذاته
- تعليمه أنماط تفكيره البناءة لمساعدتها على النجاح في الحاضر والتخطيط للمستقبل
تم تصميم العلاج النفسي لمساعدة طفلك على التعرف على مشاعره والتعبير عنها وإدارتها بشأن تعرضه للتنمر وسيعلمه أيضًا مهارات جديدة مهمة للتغلب على تلك المشاعر وإعادة بناء احترامه لذاته والشعور بالتفاؤل والثقة بشأن المستقبل وقد يتلقى طفلك علاجًا فرديًا أو قد يشارك في جلسات جماعية مع أطفال آخرين يعملون من خلال قضايا مماثلة.
Pingback: الذهانات وأنواعها - العهد للصحة النفسية و علاج الادمان