علاج الوسواس القهري

علاج الوسواس القهري أمر بغاية الأهمية بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري (OCD) فهو مرض عقلي يسبب القلق ويعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من هواجس لا يمكن السيطرة عليها بما في ذلك المخاوف أو الأفكار أو الدوافع ويحاولون تقليل القلق بأفعال متكررة تسمى الإكراهات فيما يسبب الوسواس القهري الضيق ويتعارض مع الحياة الطبيعية ويمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي والأدوية في علاجه إذ أن الوسواس القهري لا يختفي من تلقاء نفسه وليس له علاج ولا يمكنك تجاهله أو التفكير في طريقك للخروج من الأفكار والسلوكيات المتكررة التي تتحكم في حياتك وما يمكنك التحكم فيه هو قرارك للحصول على العلاج.

الخطوة الأولى في علاج الوسواس القهري هي أن ترى طبيبك حيث سيُظهر الفحص ما إذا كانت الأعراض التي تعانيها ناتجة عن مشكلة جسدية أم لا وإذا لم يكن الأمر كذلك يمكن لطبيبك أن يوصي بأخصائي أمراض عقلية مثل طبيب نفساني أو معالج أو أخصائي اجتماعي يمكنه وضع خطة علاجية لك وبالنسبة للعديد من الأشخاص يعمل الجمع بين العلاج بالكلام والأدوية بشكل أفضل حيث يمنحك العلاج السلوكي المعرفي وهو نوع من العلاج النفسي أدوات للتفكير والتصرف والتفاعل مع أفكارك وعاداتك غير الصحية والهدف منه هو استبدال الأفكار السلبية بأفكار صحية مريحة.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج الوسواس القهري فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة بطرق علاج الوسواس القهري ونصائح الأطباء والأخصائيين لعلاجه والوقاية منه والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!

ما هو اضطراب الوسواس القهري؟

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مرض عقلي مصحوب بحالة قلق مزمنة طويلة الأمد وهو يحبس المصابين به في حلقة مستمرة من الهواجس والإكراهات المتكررة فالأشخاص المصابون بالوسواس القهري لديهم مخاوف أو دوافع متكررة ومزعجة لا يمكنهم السيطرة عليها وتسبب هذه الأفكار المهووسة قلقًا شديدًا.

للسيطرة على الوساوس والقلق يلجأ الأشخاص المصابون بالوسواس القهري إلى سلوكيات أو طقوس أو إجراءات معينة ويفعلون ذلك مرارا وتكرارا فهم لا يريدون أداء هذه السلوكيات القهرية ولا يستمتعون بها لكنهم يشعرون أنه يتعين عليهم المتابعة وإلا سيزداد قلقهم سوءًا ومع ذلك لا تساعد الدوافع إلا بشكل مؤقت وسرعان ما تعود الوساوس مما يؤدي إلى العودة إلى القهر وتؤدي هذه الحلقة إلى دائرة مستمرة من القلق.

أسباب الوسواس القهري

كل شخص يعاني من الهواجس والدوافع القهرية في مرحلة ما فعلى سبيل المثال من الشائع أحيانًا إعادة التحقق من الغاز أو الأقفال وبعض الناس أيضا يحبون الأشياء نظيفة لكن الوسواس القهري أكثر تطرفًا ويمكن أن يستهلك ساعات من يوم الشخص ويعيق الحياة والأنشطة الطبيعية.

الوسواس القهري شائع إلى حد ما حيث يصيب حوالي 1 ٪ من السكان ويحدث بين الناس من جميع الأجناس والخلفيات وكذلك بين الجنسين ويبدأ عادةً عندما يكون الناس أصغر سنًا من الطفولة إلى البلوغ المبكر فيما لا يفهم العلماء بالضبط أسباب الوسواس القهري لكن قد تزيد بعض العوامل أو الأحداث من فرص إصابة الشخص بهذا الاضطراب أو تسبب نوبات من الوسواس القهري بما في ذلك:

التغييرات في الوضع المعيشي مثل الانتقال أو الزواج أو الطلاق أو بدء مدرسة أو وظيفة جديدة.

• وفاة أحد أفراد الأسرة أو صدمة نفسية أخرى.
• تاريخ من سوء المعاملة.
• المرض (الهوس بالجراثيم والغسيل القهري).
• مستويات منخفضة من مادة السيروتونين وهي مادة طبيعية في الدماغ تحافظ على التوازن العقلي.
• فرط نشاط في مناطق الدماغ.
• مشاكل في العمل أو المدرسة.
• مشاكل علاقة مهمة.

أعراض الوسواس القهري

تتمثل أعراض الوسواس القهري في الوساوس والأفعال القهرية التي تتداخل مع الأنشطة العادية فعلى سبيل المثال قد تمنعك الأعراض غالبًا من العمل في الوقت المحدد أو قد تواجه مشكلة في الاستعداد للنوم في فترة زمنية محددة وقد يعرف الشخص المصاب بالوسواس القهري أنه يعاني من مشكلة ولكن لا يمكنه التوقف والهواجس هي أفكار تدخلية غير مرغوب فيها تسبب قلقًا شديدًا ومن الأمثلة على ذلك:

• الخوف من الجراثيم أو الأوساخ.
• الخوف من إلحاق الأذى بشخص آخر.
• الخوف من ارتكاب الخطأ.
• الخوف من الإحراج في الأماكن العامة.
• مشاعر الشك أو الاشمئزاز.
• الحاجة إلى الترتيب أو الدقة أو التناسق أو الكمال.
• الحاجة إلى الطمأنينة المستمرة.
• الأفكار الجنسية التي قد يعتبرها المجتمع غير مقبولة.

ما هي أمثلة السلوكيات القهرية؟

السلوكيات القهرية هي أفعال يقوم بها شخص ما في محاولة للتخلص من الوساوس أو القلق وتشمل هذه السلوكيات:

     ترتيب الأشياء بطريقة محددة للغاية مثل الملابس الموجودة على خزانة الملابس الخاصة بك.

     الاستحمام أو التنظيف أو غسل اليدين مرارًا وتكرارًا.

     فحص أشياء معينة بشكل متكرر مثل القفل أو الغاز.

     جمع أو اكتناز الأشياء التي ليس لها قيمة شخصية أو مالية.

     التحقق باستمرار من أنك لم تؤذي أحدًا.

     العد بشكل متكرر أو قول كلمات أو صلوات معينة أثناء القيام بمهام أخرى.

     تناول الطعام بترتيب معين.

     رفض المصافحة أو لمس الأشياء التي يلمسها الآخرون كثيرًا مثل مقابض الأبواب.

     القيام بمهمة عدد محدد من المرات مثل قلب مفتاح الضوء سبع مرات دائمًا.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أيضًا من التشنجات اللاإرادية وحركات أو أفعال موجزة ومفاجئة ومتكررة مثل:

     اغلاق العيون.

     الشخير.

     هز الرأس.

     هز الأكتاف.

     استنشاق الأنف.

علاج الوسواس القهري

إذا كنت تعاني من أعراض الوسواس القهري التي تتداخل مع حياتك اليومية فيجب عليك التحدث إلى الطبيب النفسي للعثور على طرق لعلاج الوسواس القهري حيث يمكنه تقدم عدة استراتيجيات بما في ذلك:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT): العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاج النفسي وستتحدث من خلاله إلى معالج يساعدك في فحص وفهم أفكارك وعواطفك وعلى مدى عدة جلسات يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على التوقف عن العادات السلبية واستبدالها بطرق صحية للتعامل معها.

الأدوية: قد تساعد الأدوية التي تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين (SRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات الانتقائية في زيادة مستويات السيروتونين هرمون السعادة بما في ذلك كلوميبرامين وفلوكستين وفلوفوكسامين وباروكستين وسيرترالين.

علاج التعرض والاستجابة: مع هذا العلاج ستُجبر على القيام بما يسبب القلق لك ثم يمنعك مقدم الرعاية الصحية من الاستجابة بالإكراه فعلى سبيل المثال قد يطلب منك الطبيب أن تلمس الأشياء المتسخة ولكن بعد ذلك يمنعك من غسل يديك.

قد تحتاج إلى دواء إذا كان العلاج النفسي لا يساعد في علاج الوسواس القهري لديك أو إذا كان الوسواس القهري لديك شديدًا إلى حد ما فيما يحتاج معظم الناس إلى العلاج لمدة عام من العلاج على الأقل وقد تتمكن من التوقف إذا كان لديك القليل من الأعراض المزعجة أو لم يكن لديك أي أعراض مزعجة بعد هذا الوقت على الرغم من أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI) لسنوات عديدة.