علاج متلازمة الإرهاق

يهدف علاج متلازمة الإرهاق إلى المساعدة في تخفيف الأعراض حيث سيتم تكييف علاجك وفقًا لأعراضك ويمكن أن يساعد التشخيص المبكر وتناول الأدوية للسيطرة على أعراض معينة وإجراء تغييرات في نمط الحياة حيث يمكن أن تستمر هذه المتلازمة لفترة طويلة وقد تحتاج إلى تكييف روتينك اليومي كجزء من خطة العلاج الخاصة بك وقد تجد أن هناك أوقاتًا تتحسن فيها الأعراض وكذلك الأوقات التي تكون فيها الأعراض أكثر حدة حيث تتميز المتلازمة بالإرهاق الذي لا ينتهي بالراحة ويرتبط بأعراض جسدية فيما تتضمن معايير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لمتلازمة التعب المزمن التعب الشديد الذي يستمر لمدة تزيد عن ستة أشهر بالإضافة إلى وجود أربعة على الأقل من الأعراض الجسدية وهي النوم غير المشبع وضعف الذاكرة أو التركيز والألم العضلي والتهاب المفاصل وإلتهاب الحلق والغدد الليمفاوية الرقيقة أو صداع جديد.

يتم تشخيص المتلازمة من خلال فحص سريري لا يمكن إجراؤه إلا عند استبعاد أسباب مرضية أخرى حيث ان أسباب متلازمة التعب المزمن غير واضحة ومن المحتمل أن تكون معقدة وقد تنطوي على خلل في الجهاز المناعي أو الغدة الكظرية أو ارتباط بعلامات وراثية معينة أو تاريخ من صدمات الطفولة ويجب تقييم الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن للاكتئاب المتزامن والألم واضطرابات النوم فيما تشمل خيارات العلاج، العلاج السلوكي المعرفي والعلاج التدريجي وكلاهما ثبت أنه يحسن بشكل معتدل مستويات التعب والعمل والتكيف الاجتماعي والقلق والشعور بالضيق فيما لم تثبت فعالية العلاجات الدوائية أو الطب البديل.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج متلازمة الإرهاق فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة ب علاج متلازمة الإرهاق وطرق التعامل مع المصابين بها ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج المتلازمة والوقاية منها والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!

تشخيص الإصابة بمتلازمة الإرهاق

لا يوجد اختبار واحد لتأكيد تشخيص الإصابة بمتلازمة الإرهاق حيث يمكن أن تحاكي الأعراض أعراض العديد من المشكلات الصحية الأخرى بما في ذلك:

• اضطرابات النوم: يمكن أن يحدث التعب بسبب اضطرابات النوم ويمكن أن تحدد دراسة النوم ما إذا كانت راحتك تنزعج بسبب اضطرابات مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي أو متلازمة تململ الساقين أو الأرق.
• مشاكل طبية أخرى: يعتبر التعب من الأعراض الشائعة في العديد من الحالات الطبية مثل فقر الدم والسكري وقصور الغدة الدرقية ويمكن أن تتحقق الاختبارات المعملية من دمك بحثًا عن دليل على بعض أهم المشتبه بهم.
• مشاكل الصحة العقلية: التعب هو أيضًا أحد أعراض مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق ويمكن أن يساعدك المستشار في تحديد ما إذا كانت إحدى هذه المشاكل تسبب لك التعب.

من الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص المصابون بالمتلازمة من مشاكل صحية أخرى في نفس الوقت مثل اضطرابات النوم أو متلازمة القولون العصبي أو الألم العضلي الليفي ففي الواقع هناك العديد من الأعراض المتداخلة بين هذه الحالة والألم العضلي الليفي لدرجة أن بعض الباحثين يعتبرون أن الاضطرابين يمثلان جوانب مختلفة من نفس المرض.

علاج متلازمة الإرهاق

لا توجد طريقة واحدة لعلاج متلازمة الإرهاق تناسب الجميع ولكن هناك عددًا من خيارات العلاج حيث يقول المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) إنه يجب أن تُعرض عليك خطة علاج مصممة خصيصًا لأعراضك ويجب أن يناقش طبيبك جميع الخيارات معك ويشرح فوائد ومخاطر أي علاج ويجب أن يعملوا معك لوضع خطة علاج تناسبك وتأخذ في الاعتبار ظروفك وتفضيلاتك فقد تحتاج إلى مشورة حول إجراء تغييرات في نمط الحياة أو علاجات متخصصة أو مزيج من الاثنين معًا.

إذا كانت أعراضك شديدة يجب على طبيبك أن يطلب النصيحة من أخصائي ويجب مراجعة خطة العلاج الخاصة بك بانتظام وهناك عدد من العلاجات المتخصصة لـ علاج متلازمة الإرهاق منها:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

إذا كانت متلازمة الإرهاق لديك خفيفة أو معتدلة فيجب أن يُعرض عليك العلاج السلوكي المعرفي فالعلاج المعرفي السلوكي هو علاج حديث يمكن أن يساعدك في إدارة الاعراض عن طريق تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك وسيكون لدى معالج العلاج المعرفي السلوكي الخاص بك خبرة مثالية في التعامل مع المتلازمة وسيتم تقديم العلاج على أساس شخصي.

لا يعني استخدام العلاج المعرفي السلوكي أن المتلازمة تعتبر حالة نفسية حيث يتم استخدامه لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات طويلة الأمد.

• إدارة الطاقة

إدارة الطاقة علاج يهدف إلى تعليمك كيفية الاستفادة المثلى من مستويات الطاقة في حياتك اليومية دون زيادة الأعراض سوءًا وكجزء من هذا العلاج قد يُطلب منك مراقبة أنشطتك اليومية باستخدام مفكرة أو تطبيقات على هاتفك حيث وجد بعض الأشخاص المصابين بالمتلازمة أن برامج التمارين الرياضية يمكن أن تحسن أعراضهم لكن وجد البعض أيضًا أنه لم يحدث فرقًا أو زاد الأعراض سوءًا بالفعل.

إذا كنت تعتقد أنك ستستفيد من زيادة مستويات التمرين فيجب أن تُعرض عليك خطة شخصية بدعم من أخصائي صحي (مثل أخصائي العلاج الطبيعي) من ذوي الخبرة في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من   المتلازمة فيما لا يوصى باستخدام العلاج التدريجي الذي يهدف إلى زيادة مستويات النشاط البدني تدريجيًا للأشخاص الذين يعانون من المتلازمة.

• الأدوية

لا يوجد دواء محدد لعلاج متلازمة الارهاق ولكن يمكن استخدام الأدوية لتخفيف بعض الأعراض ويمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف الصداع وكذلك آلام العضلات والمفاصل ويمكن للطبيب العام أن يصف مسكنات أقوى للألم على الرغم من أنه يجب استخدامها فقط على المدى القصير وقد تتم إحالتك إلى عيادة إدارة الألم إذا كنت تعاني من ألم طويل الأمد.

يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب مفيدة للأشخاص الذين يعانون من المتلازمة والذين يعانون من الألم أو يعانون من صعوبة في النوم لا سيما عقار أميتريبتيلين Amitriptyline وهو مضاد للاكتئاب بجرعة منخفضة يمكن وصفه للمساعدة في تخفيف آلام العضلات.