علامات الاكتئاب عند المرأة

يعاني حوالي 15 مليون شخص من الاكتئاب كل عام معظمهم من النساء لهذا يبحث الجميع عن علامات الاكتئاب عند المرأة حيث أن الاكتئاب عند النساء شائع جدا وفي الواقع النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الإكلينيكي بمقدار الضعف مقارنة بالرجال ومن المحتمل أن تصاب 1 من كل 4 نساء بنوبة اكتئاب شديد في مرحلة ما من الحياة ولسوء الحظ ما يقرب من ثلثيهم لا يحصلون على المساعدة التي يحتاجونها فالاكتئاب هو اضطراب مزاجي خطير ومنتشر يسبب مشاعر الحزن واليأس والعجز وعدم القيمة ويمكن أن يكون الاكتئاب خفيفًا إلى متوسط مع أعراض اللامبالاة وقلة الشهية وصعوبة النوم وتدني احترام الذات والتعب بدرجة منخفضة أو حتى يمكن أن تكون أكثر حدة.

يعد الشعور بالإحباط من وقت لآخر جزءًا طبيعيًا من الحياة ولكن عندما تترسخ مشاعر مثل اليأس واليأس ولا تختفي فعندها قد تكون مصابًا بالاكتئاب وأكثر من مجرد حزن استجابة لصراعات الحياة وانتكاساتها فإن الاكتئاب يغير طريقة تفكيرك وشعورك وعملك في الأنشطة اليومية ويمكن أن يتداخل مع قدرتك على العمل والدراسة والأكل والنوم والاستمتاع بالحياة ومجرد محاولة تجاوز اليوم يمكن أن يكون أمرًا مربكًا وبينما يصف بعض الناس الاكتئاب بأنه العيش في ثقب أسود أو الشعور بالهلاك الوشيك يشعر البعض الآخر بأنه هامد وفارغ ولا مبالي كما يمكن أن يشعر الرجال على وجه الخصوص بالغضب والقلق وكيفما واجهت المشكلة إذا تركت دون علاج يمكن أن تصبح حالة صحية خطيرة لكن من المهم أن تتذكر أن مشاعر اليأس واليأس هي أعراض للاكتئاب وليست حقيقة وضعك.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علامات الاكتئاب عند المرأة فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة بعلامات الاكتئاب عند المرأة وطرق تشخيص الاكتئاب عند النساء ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لمعالجة الاكتئاب والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!

علامات الاكتئاب عند المرأة

بغض النظر عن مدى شعورك باليأس يمكنك أن تتحسن وتتعافى منه ومن خلال التعرف على الأعراض المختلفة للاكتئاب يمكنك اتخاذ الخطوات الأولى للشعور بالتحسن والتغلب على المشكلة حيث يختلف الاكتئاب من شخص لآخر ولكن هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة ومن المهم أن تتذكر أن هذه الأعراض يمكن أن تكون جزءًا من أدنى مستويات الحياة الطبيعية ولكن كلما زادت الأعراض لديك زادت قوتها وطالت مدة استمرارها وزادت احتمالية اصابتك بالاكتئاب وفيما يلي أبرز علامات الاكتئاب عند المرأة:

• الشعور بالعجز واليأس ونظرة قاتمة والاعتقاد بأنه لن يتحسن أي شيء ولا يوجد شيء يمكنك القيام به لتحسين وضعك.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية حيث لم تعد تهتم بالهوايات السابقة أو التسلية أو الأنشطة الاجتماعية أو الجنس وفقدت قدرتك على الشعور بالبهجة والسرور.
• تغيرات في الشهية أو الوزن وخسارة كبيرة في الوزن أو زيادة في الوزن وتغيير أكثر من 5٪ من وزن الجسم في شهر.
• تغيرات في النوم إما الأرق والاستيقاظ في الساعات الأولى من الصباح أو الإفراط في النوم.
• الغضب أو الانفعال والشعور بالغضب أو القلق أو حتى العنف ومستوى تحمل منخفض ومزاج متعكر وكل شيء وكل شخص يثير أعصابك.
• فقدان الطاقة والشعور بالإرهاق والركود والاستنزاف الجسدي وقد يشعر جسمك كله بالثقل وحتى المهام الصغيرة مرهقة أو تستغرق وقتًا أطول لإكمالها.
• كراهية الذات ومشاعر قوية بانعدام القيمة أو الذنب وانتقاد نفسك بشدة بسبب الأخطاء المتصورة.
• السلوك المتهور والانخراط في سلوك ادماني مثل تعاطي المخدرات أو القمار القهري أو القيادة المتهورة أو الرياضات الخطرة.
• مشاكل التركيز وصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
• الأوجاع والآلام غير المبررة وزيادة في الشكاوى الجسدية مثل الصداع وآلام الظهر وآلام العضلات وآلام المعدة.
• مزاج حزين أو قلق
• فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة بما في ذلك الجنس
• الأرق أو الغرابة أو البكاء المفرط
• خواطر موت أو انتحار أو محاولات انتحار
• صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
• الأعراض الجسدية المستمرة التي لا تستجيب للعلاج مثل الصداع واضطرابات الجهاز الهضمي والألم المزمن

الفرق بين الاكتئاب والقلق

في حين أن القلق والاكتئاب حالتان مختلفتان إلا أنهما ينبعان من نفس الضعف البيولوجي وغالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب حيث يمكن أن يظهر القلق كعرض من أعراض الاكتئاب أو يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب في المقام الأول وفي الواقع تشير الدراسات إلى أن أكثر من 40 في المائة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد يعانون أيضًا من اضطراب القلق.

يمكن أن تبدو بعض الأعراض بين الحالتين متشابهة جدًا مما يجعل من الصعب التمييز بين الحالتين ويمكن أن يحدث التهيج والغضب والأوجاع والآلام غير المبررة والتغيرات في الطاقة والتركيز وأنماط النوم في كل من الاكتئاب والقلق وحتى الأفكار السلبية المظلمة والمرتبطة بالاكتئاب يمكن أن تبدو إلى حد كبير مثل القلق اللامتناهي من القلق ومع ذلك هناك أيضًا بعض الاختلافات الواضحة ففي حين أن أعراض كل من الاكتئاب والقلق يمكن أن تبدو مختلفة جدًا عند الأشخاص المختلفين قد تساعد الخطوات التالية في التمييز بين الحالتين:

    في حالة الاكتئاب من المحتمل أن تشعر بالركود مع القليل من الحافز لفعل أي شيء أما في حالة القلق من المرجح أن تشعر بالتوتر والعصبية بعقل متسابق.

    في حالة الاكتئاب قد تشعر باليأس والعجز حيال ما تراه مستقبلًا كئيبًا لا محالة أما في حالة القلق فمن المرجح أن تقلق مرارًا وتكرارًا بشأن ما يخبئه المستقبل والشعور بالخوف والتوتر ولكنك تعتقد أن قلقك قد يكون مفتاحًا لتخفيف تلك المخاوف.

إذا تعرفت على أعراض القلق المصاحبة للاكتئاب فمن المهم أن تبحث عن علاج لكلتا الحالتين ونظرًا لأنهما مرتبطان ارتباطًا وثيقًا فإن الكثير من خيارات المساعدة الذاتية والعلاج التي تعمل على القلق ستساعد أيضًا في إدارة أعراض الاكتئاب.

اختلاف علامات الاكتئاب حسب الجنس والعمر

غالبًا ما يختلف الاكتئاب وفقًا للعمر والجنس بين الرجال والنساء أو بين الشباب وكبار السن.

الاكتئاب عند الرجال

من غير المرجح أن يعترف الرجال المكتئبون بمشاعر كراهية الذات واليأس بل بدلاً من ذلك فإنهم يميلون إلى الشكوى من الإرهاق والتهيج ومشاكل النوم وفقدان الاهتمام بالعمل والهوايات كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بأعراض مثل الغضب والعدوانية والسلوك المتهور وتعاطي المخدرات.

الاكتئاب عند النساء

من المرجح أن تعاني النساء من أعراض مثل الشعور الواضح بالذنب والنوم المفرط والإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن حيث يتأثر الاكتئاب عند النساء أيضًا بالعوامل الهرمونية أثناء الحيض والحمل وانقطاع الطمث ففي الواقع يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على واحدة من كل سبع نساء بعد الولادة.

الاكتئاب عند المراهقون

غالبًا ما يكون التهيج والغضب والانفعالات من أكثر الأعراض وضوحًا عند المراهقين المصابين بالاكتئاب وليس الحزن وقد يشكون أيضًا من الصداع وآلام المعدة أو الآلام الجسدية الأخرى.