إذا كنت تحاول الإقلاع عن تدخين الحشيش فلابد وأنك سمعت عن علاج إدمان الحشيش بالاعشاب حيث أن أعراض انسحاب سموم الحشيش قد لا تستمر لفترة طويلة ويجد معظم مدخني الحشيش ذروة هذه الأعراض بين اليومين الثاني والسادس بعد الإقلاع عن التدخين لتنتهي في غضون أسبوعين ولكن من المؤكد أن التعامل مع هذه الفترة يكون صعبًا حيث سيكتشف بعض مدمني الحشيش أن أعراض الأرق والصداع والتهيج والقلق والاكتئاب وفقدان الشهية والتعرق واضطرابات المعدة والرغبة في تدخين الحشيش لا تطاق لدرجة أنهم سيفعلون أي شيء لإيقافها وأسهل طريقة لتحقيق ذلك هي بالطبع العودة إلى تدخين الحشيش!
عندما نفكر في العلاج الطبيعي لإدمان تدخين الحشيش فغالبًا ما تكون الأعشاب والأدوية النباتية الأخرى هي أول ما يتبادر إلى الذهن ومع ذلك فإن بعض آليات التخلص من السموم الطبيعية الأكثر فاعلية لا تتضمن الأعشاب على الإطلاق حيث يمكن اعتبار تمارين التنفس والتمارين البدنية وتعديلات نمط الحياة طرقًا طبيعية للتعامل مع انسحاب سموم الحشيش من الجسم وهي طرق فعالة جدًا.
إذا كنت تبحث عن طرق علاج إدمان الحشيش بالاعشاب فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة بعلاج إدمان الحشيش بالاعشاب والطرق التي ينصح بها الأطباء للتوقف عن تدخين الحشيش وتجاوز مرحلة انسحاب السموم بسهولة عالية، تابع القراءة حتى النهاية!
علاج إدمان الحشيش بالاعشاب
قبل الحديث عن علاج ادمان الحشيش بالاعشاب يجب أن تعرف أن عقار الجابابنتين المضاد للصرع هو أحد الأدوية القليلة التي وجد الباحثون أن لديه القدرة على تقليل أعراض انسحاب سموم الحشيش في جميع المجالات وعلى الرغم من أن استخدامه كعلاج لإزالة السموم من الجسم لا يزال تجريبيًا فالجابابنتين هو في الواقع حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ويمكن أيضًا شراءه كمكمل طبيعي وفي هذه الحالة قد يجد الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن تدخين الحشيش أن استخدامه يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحشيش ومن اعراض القلق والغثيان والأرق.
فيما يتعلق بعلاج إدمان الحشيش بالاعشاب وبالنسبة لمظاهر الأرق أثناء مرحلة التخلص من السموم ستحتاج إلى استخدام الأعشاب التي تعمل كمساعدات طبيعية للنوم وتشمل هذه الأعشاب جذور البابونج والتي يجدها كثير من الناس مفيدة للأرق على الرغم من حقيقة أنها لم تثبت فعاليتها بعد والشعير أو البيرة الخالية من الكحول ومستخلص زهرة الآلام التي تساعد أيضًا تقليل القلق وهو عرض آخر من أعراض انسحاب الحشيش الشائعة وهي من بين العلاجات الطبيعية المقترحة لمساعدتك في التغلب على الحالة المزاجية السيئة والعصبية أثناء التخلص من السموم من الحشيش.
يمكن أن يساعدك الزنجبيل سواء كان طازجًا أو جافًا على تخفيف أعراض الغثيان أو اضطراب المعدة الذي قد تواجهه أثناء فترة الانسحاب والعلاج بالروائح بزيت النعناع أو مضغ أوراق النعناع الطازجة هي أيضًا خيارات ممكنة تحت تصرفك عند علاج إدمان الحشيش بالاعشاب.
نصائح للمساعدة في التخلص من ادمان الحشيش في المنزل
حاول أن تقلل تدريجياً من استهلاكك للحشيش إذا كنت ترغب بشدة في تجنب أعراض الانسحاب السيئة ففي حين أن هذه الطريقة تتطلب قوة الإرادة إلا أن أولئك الذين يمكنهم حقًا الانخراط في تقليل تدريجي لاستخدام الحشائش بدلاً من إخبار أنفسهم أنه لديهم سيجارة حشيش أخيرة بعد كل شيء في وضع يسمح لهم بتجنب إرسال أجسامهم إلى الانسحاب تمامًا.
تمارين التنفس والمبدأ الرئيسي لها هو تنظيم التنفس عن طريق الاستنشاق ببطء وحبس أنفاسك لفترة ثم إطلاق هذا التنفس ببطء هي آلية أخرى ممتازة للتكيف أثناء الإقلاع عن تدخين الحشيش وثبت أنها تقلل من القلق والاكتئاب والغثيان والأرق والتمارين الهوائية المعتدلة هي أداة أخرى لا يجب أن تفوتها وأنت تحاول التخلص من آثار انسحاب الحشيش حيث سيساعدك التمرين بانتظام على تقليل الرغبة الشديدة في تدخين الحشيش ومن اعراض القلق والاكتئاب والأرق.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم أقل عصبية وأقل عرضة لإظهار سلوكيات البحث عن الإحساس في مجالات أخرى من الحياة وهو أمر ستجني ثمارًا بالتأكيد إذا كنت تحاول حاليًا بذل قصارى جهدك للتغلب على إدمان الحشيش.
أخيرًا يجب أن تعرف أن الأشخاص الذين يرغبون في معرفة كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تدخين الحشيش أثناء فترة انسحاب السموم سيرغبون في تحديد محفزات شغفهم الشخصي وإما أن يجدوا طريقة للتعامل مع تلك الرغبة الشديدة أو لتجنب مسبباتها حيث يكتشف الكثير من الناس أن الابتعاد عن مجموعة الأشخاص الذين اعتادوا تدخين الحشيش معهم أمر ضروري للنجاح فعلى سبيل المثال بينما يمر الآخرون برغبة شديدة في تدخين الحشيش من خلال القيام بتمارين عندما يتوقون إلى تدخينه أو يذكرون أنفسهم بأن نوبة شغف فردية من غير المرجح أن تفعل ذلك حيث لا تدوم أكثر من 30 دقيقة.
هل الإقلاع عن تدخين الحشيش مهمة صعبة؟
يعتبر الإقلاع عن تدخين الحشيش كما يكتشف الكثير من المقلعين الجدد بأنفسهم أصعب بكثير مما يعتقد المجتمع أنه كذلك ومع ذلك فإن الإقلاع عن الحشيش ليس مستحيلاً بأي حال من الأحوال وعلى الرغم من أنك قد تواجه لحظات صعبة حتى بعد سنوات من الإقلاع عن الحشيش فقد ترغب حقًا في الحصول على شريك عندما تقابل ذلك الصديق القديم لأول مرة منذ ثلاث سنوات أو عندما تواجه فقدان الوظيفة على سبيل المثال التذكير المستمر بأن الجانب المادي لا يدوم كما يجب أن يوفر لك دافعًا قيمًا للاستمرار.
أدوات التعامل مع انسحاب الحشيش موجودة لهذا الغرض على وجه التحديد لمساعدتك على التأقلم ولإقناع عقلك بالالتزام بها ففي النهاية أنت مسؤول عن عملية الإقلاع عن التدخين وعندما تنتهي سيكون النجاح كله لك.
يؤدي الاعتماد على المخدرات أو الكحول إلى عدم توازن الجسم بشكل كبير وقد تكون استعادة هذا التوازن في التعافي عملية غير مريحة فعندما تبتعد عن اعتمادك على مادة معينة من المحتمل أن تستمر في الشعور بالرغبة الشديدة في تناولها بينما يتكيف جسمك ببطء ومع ذلك فإن إضافة بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية أو زيادتها يمكن أن يساعد في تخفيف الرغبة الشديدة في تناول الطعام واستعادة صحتك.
حددت كل من الأشكال التقليدية والحديثة للطب مجموعة متنوعة من الأعشاب لها خصائص مفيدة في التغلب على الإدمان حيث يمكن شراء العديد من هذه الأطعمة من المتاجر ويمكن أن تكون فعالة في تقليل الرغبة الشديدة في تدخين الحشيش أو استعادة صحة الأعضاء أو التحكم في أعراض الانسحاب.
علاج ادمان الحشيش بالفيتامينات والمعادن
يستنزف الإدمان جسمك من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لدعم وظائف الأعضاء الصحية والحالات المزاجية الإيجابية والطاقة الكافية لتمضية يومك ويمكن أن تؤدي إضافة هذه العناصر مرة أخرى إلى إحداث فرق كبير في تعافيك وصحتك على المدى الطويل حيث تشمل الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الرئيسية ما يلي:
- فيتامين ب: غالبًا ما ينقص من الجسم أثناء فترة الإدمان حيث يساعد هذا الفيتامين على تحسين وظائف المخ والذاكرة ويساعد على النوم ويقلل القلق ويساعد على الهضم.
- الأحماض الأمينية: يمكن أن يساعد تناول مكملات الأحماض الأمينية في استعادة كيمياء الدماغ وتخفيف الرغبة الشديدة
- الزنك: يساعد على تحسين أداء الدماغ والكبد والجهاز المناعي
- الحديد: يقلل من حدوث الصداع وانخفاض الطاقة والاكتئاب
- الكالسيوم والمغنيسيوم: يساعدان في تحسين الحالة المزاجية وتحسين وظائف الأعصاب وتعزيز صحة العظام والعضلات
- أحماض أوميغا 3: تساعد هذه الأحماض الدهنية الأساسية في إدارة القلق والاكتئاب واستقرار الحالة المزاجية فضلاً عن تقليل الالتهاب وتحسين وظائف الأعصاب.