يمكن أن تكون اعراض الاكتئاب معقدة وتختلف بشكل كبير بين الناس فإذا كنت مكتئبًا قد تشعر بالحزن واليأس وتفقد الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها فالاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام ويُعرف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري ويؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والجسدية وقد تواجه مشاكل في القيام بالأنشطة اليومية العادية وقد تشعر أحيانًا كما لو أن الحياة لا تستحق العيش حيث يعتبر أكثر من مجرد نوبة من الكآبة فالاكتئاب ليس ضعفًا ولا يمكنك ببساطة التخلص منه وقد يتطلب الاكتئاب علاجًا طويل الأمد لكن يجب ألا تثبط عزيمتك إذ يشعر معظم المصابين بالاكتئاب بتحسن مع الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما.
تستمر الأعراض لأسابيع أو شهور وهي سيئة بما يكفي للتدخل في عملك وحياتك الاجتماعية وحياتك الأسرية لذلك إذا شعرت بالاكتئاب يجب أن تحدد موعدًا لرؤية طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية في أسرع وقت ممكن وإذا كنت مترددًا في طلب العلاج لا تتردد بالتحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك أو أي متخصص في الرعاية الصحية أو مرجع ديني أو أي شخص آخر تثق به حيث يشعر معظمنا بالحزن أو الوحدة أو الاكتئاب في بعض الأحيان. إنه رد فعل طبيعي للخسارة أو صراعات الحياة أو الثقة بالنفس.
إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن اعراض الاكتئاب فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة بأعراض الاكتئاب وطرق تشخيص الاكتئاب ونصائح أطباء الصحة النفسية لعلاج الاكتئاب والتخلص منه والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!
تشخيص وجود الاكتئاب
عندما يستمر الشعور بالحزن الشديد بما في ذلك الشعور بالعجز واليأس وانعدام القيمة لعدة أيام إلى أسابيع ويمنعك من عيش حياتك فقد يكون الأمر أكثر من حزن وهذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة الطبية ويمكن القول أن الطبيب هو خيار مناسب للاستشارة حيث يمكنه اختبار اكتئابك والمساعدة في إدارة الأعراض حيث أن استمرار الاكتئاب دون علاج قد يزيد الوضع سوءًا ويستمر لأشهر أو حتى سنوات ويمكن أن يسبب الألم وربما يؤدي إلى الانتحار كما يحدث مع حوالي 1 من كل 10 أشخاص مصابين بالاكتئاب لذلك يمكن القول ان التعرف على الأعراض هو المفتاح ولسوء الحظ لا يتم تشخيص أو علاج حوالي نصف الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
اعراض الاكتئاب
على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياتك فعادةً ما يعاني الأشخاص من نوبات متعددة وخلال هذه النوبات تحدث الأعراض معظم اليوم كل يوم تقريبًا وقد تشمل:
- الشعور بالحزن والبكاء والفراغ أو اليأس
- نوبات الغضب أو الانفعال أو الإحباط حتى بشأن الأمور الصغيرة
- فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم أو كل الأنشطة العادية مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة
- اضطرابات النوم بما في ذلك الأرق أو النوم لفترات طويلة
- التعب ونقص الطاقة لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب مجهودًا إضافيًا
- قلة الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
- القلق أو الإثارة أو القلق
- تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
- صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
- أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار أو الانتحار
- مشاكل جسدية غير مبررة مثل آلام الظهر أو الصداع
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب عادة ما تكون الأعراض شديدة بما يكفي للتسبب في مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية مثل العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين وقد يشعر بعض الناس بالبؤس أو التعاسة بشكل عام دون معرفة السبب حقًا.
الأعراض النفسية للاكتئاب
تشمل الأعراض النفسية للاكتئاب ما يلي:
- مزاج تعيس أو حزن مستمر
- الشعور باليأس والعجز
- تدني احترام الذات
- بكاء متواصل
- الشعور بالذنب
- الشعور بالضيق وعدم التسامح مع الآخرين
- عدم وجود دافع أو اهتمام بالأشياء
- صعوبة في اتخاذ القرارات
- عدم الحصول على أي متعة من الحياة
- الشعور بالقلق
- وجود أفكار انتحارية أو أفكار بإيذاء نفسك
الأعراض الجسدية للاكتئاب
تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي:
- خمول في الحركة أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد
- تغيرات في الشهية أو الوزن (عادة ما تنخفض الشهية لكنها تزداد في بعض الأحيان)
- إمساك
- الأوجاع والآلام غير المبررة
- نقص الطاقة
- انخفاض الدافع الجنسي (فقدان الرغبة الجنسية)
- تغييرات في الدورة الشهرية
- النوم المضطرب على سبيل المثال صعوبة في النوم في الليل أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح
الأعراض الاجتماعية للاكتئاب
تشمل الأعراض الاجتماعية للاكتئاب:
- تجنب الاتصال بالأصدقاء والمشاركة في عدد أقل من الأنشطة الاجتماعية
- إهمال هواياتك واهتماماتك
- صعوبات في القيام بواجبات منزلك أو عملك أو حياتك الأسرية
الأعراض عند الأطفال والمراهقين
تتشابه العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين مع أعراض البالغين ولكن يمكن أن تكون هناك بعض الاختلافات.
عند الأطفال الأصغر سنًا قد تشمل أعراض الاكتئاب الحزن والتهيج والتشبث والقلق والأوجاع والآلام ورفض الذهاب إلى المدرسة أو نقصان الوزن.
في سن المراهقة قد تشمل الأعراض الحزن والتهيج والشعور بالسلبية وعدم القيمة والغضب وسوء الأداء أو ضعف الحضور في المدرسة والشعور بسوء الفهم والحساسية الشديدة واستخدام العقاقير الترويحية أو الكحول وتناول الطعام أو النوم كثيرًا وإيذاء الذات وفقدان الاهتمام في الأنشطة العادية وتجنب التفاعل الاجتماعي.
الأعراض لدى كبار السن
الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن ولا ينبغي الاستخفاف به أبدًا فلسوء الحظ غالبًا ما لا يتم تشخيص الاكتئاب وعدم علاجه لدى كبار السن وقد يشعرون بالتردد أو الخجل في طلب المساعدة وقد تكون أعراض الاكتئاب مختلفة أو أقل وضوحًا عند كبار السن مثل:
- صعوبات في الذاكرة أو تغيرات في الشخصية
- أوجاع جسدية أو ألم
- الإرهاق أو فقدان الشهية أو مشاكل النوم أو فقدان الاهتمام بالجنس
- الرغبة في البقاء في المنزل غالبًا بدلاً من الخروج للتواصل الاجتماعي أو القيام بأشياء جديدة
- التفكير أو المشاعر الانتحارية خاصة عند كبار السن من الرجال
أسباب الاكتئاب
لم يحدد الأطباء الأسباب الدقيقة للاكتئاب لكنهم يعتقدون أنه قد يكون مزيجًا من الأسباب بما في ذلك:
- شكل الدماغ: يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم اختلافات جسدية في أدمغتهم عن الأشخاص غير المصابين بالاكتئاب.
- كيمياء الدماغ: تلعب المواد الكيميائية في دماغك والتي تسمى الناقلات العصبية دورًا في مزاجك فعندما تكون مصابًا بالاكتئاب قد يكون ذلك بسبب أن هذه المواد الكيميائية لا تعمل بالطريقة التي يجب أن تعمل بها.
- الهرمونات: تتغير مستويات الهرمون لديك بسبب الحمل أو مشاكل ما بعد الولادة أو مشاكل الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث أو لأسباب أخرى ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
- علم الوراثة: لم يعثر الباحثون بعد على الجينات التي قد تكون مسؤولة عن الاكتئاب ولكن من المرجح أن تصاب بالاكتئاب إذا كان شخص ما تربطك به علاقة.
Pingback: علامات الاكتئاب عند المرأة