أنواع القلق

أنواع القلق عديدة تختلف مع مجموعة من العلامات والأعراض حيث يعاني بعض الأشخاص من أكثر من نوع واحد من القلق وقد يعاني البعض أيضًا من حالة صحية عقلية أخرى في نفس الوقت مثل الاكتئاب وللحصول على تشخيص رسمي لحالة الصحة العقلية التي تعاني منها ستحتاج إلى زيارة أخصائي الصحة العقلية إذ يمكن للطبيب العام أو الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي تقييم وتشخيص القلق ومن المهم طلب الدعم مبكرًا إذا كنت تعاني من القلق فقد لا تختفي الأعراض من تلقاء نفسها.

نتفاعل جميعًا مع المواقف العصيبة بشكل مختلف ومعظمنا في مرحلة ما ستظهر عليه علامات القلق مثل التوتر أو العصبية أو الخوف حتى يمر الموقف أو التوتر فهو تفاعل بيولوجي طبيعي ولكن إذا أصبحت الأعراض مستمرة ومفرطة أو تتداخل مع الحياة اليومية فقد تكون مصابًا باضطراب القلق وفي هذه الحالة من المحتمل أن تشعر بشعور غامر من القلق يمكن أن يكون مفرطًا ومستمرًا وحتى في حالة عدم وجود عامل ضغط تعتبر الأعراض مزمنة ويمكن أن تعيق الحياة اليومية إذ يعاني أكثر من 31.1 في المائة من البالغين حول العالم من اضطراب القلق في حياتهم وتعد اضطرابات القلق أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا في العالم وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن أنواع القلق فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة بـ أنواع القلق وأعراض كل منها وأسباب حدوثها بالتفصيل ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج القلق والوقاية منه، هيا بنا نبدأ!

أنواع القلق

هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق وتشمل أنواع القلق وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ما يلي:

• اضطراب القلق العام
• اضطراب الوسواس القهري
• اضطراب الهلع
• اضطراب ما بعد الصدمة
• اضطراب القلق الاجتماعي
• الرهاب
• اضطراب قلق الانفصال
• رهاب الخلاء

اضطراب القلق العام (GAD)

يعتبر القلق العام من أكثر أنواع القلق شيوعًا وإذا كان لديك اضطراب القلق العام فمن المحتمل أن تشعر بالقلق المفرط الذي يصعب إدارته وغالبًا ما يأخذ هذا القلق شكل الاجترار أو قضاء الكثير من الوقت في التفكير أو التفكير في أحداث مختلفة في المستقبل بما في ذلك كيف يمكن أن تحدث وكيف يمكنك التعامل معها.

ليس من غير المألوف ظهور الأعراض وعدم القدرة على تفسير السبب وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام فإن الأعراض ستظهر عليهم في معظم الأيام ولمدة 6 أشهر على الأقل ليثبت أنهم مصابين بهذا النوع من القلق.

اضطراب الوسواس القهري

لدى الشخص المصاب بالوسواس القهري أفكار يصعب السيطرة عليها فقد يجد نفسه يكرر الأفعال مرارًا وتكرارًا وإذا كنت مصابًا باضطراب الوسواس القهري فقد تكون قلقًا للغاية بشأن الجراثيم أو ترتيب الأشياء وقد تقلق بشأن مشاعر العدوان التي تشعر بها تجاه الآخرين أو أن يشعر أحدهم تجاهك وقد تجد أيضًا صعوبة في إدارة أفكار الموضوعات المحظورة مثل الجنس أو الدين أو العنف فيما يقوم بعض الأشخاص بعمل ما بشكل متكرر مثل التحقق من قفل الباب أو عد الأشياء

قد يقوم الطبيب بتشخيص الوسواس القهري إذا كنت تقضي ساعة أو أكثر كل يوم في التفكير في هذه الأفكار أو تنفيذ هذه الأنواع من الإجراءات أو تعاني من أفكار وأفعال لا تجلب المتعة ولها تأثير كبير على حياتك اليومية.

اضطراب الهلع

يتميز اضطراب الهلع بنوبات هلع متكررة وغير متوقعة وغالبًا ما تحدث دون سابق إنذار وتؤدي إلى أعراض جسدية مثل ألم في الصدر وضيق في التنفس والتعرق والرعشة والدوخة وقد تتضمن الأعراض أيضًا الشعور بالانفصال عن الواقع أو الشعور بالهلاك الوشيك وبشكل عام تستمر نوبة الهلع أقل من 20 دقيقة.

اضطراب ما بعد الصدمة

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من القلق المرتبط بتجربة صادمة حدثت في الماضي فهي حالة طويلة الأمد يمكن أن تسبب أعراضًا لسنوات عديدة بعد الحدث خاصةً عند عدم علاجها وعادة ما تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون 3 أشهر أما في بعض الحالات لا تظهر إلا بعد شهور أو سنوات وإذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة فقد تواجه أعراض مثل ذكريات الماضي وأحلام سيئة وأفكار مخيفة ومشاعر التوتر والقلق ومشكلات في النوم والغضب من دون سبب واضح فيما بعض الناس يغيرون روتينهم لتجنب تذكر الأحداث.

اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)

اضطراب القلق الاجتماعي الذي يشار إليه أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي هو الخوف من الإحراج أو الإذلال أو الانتقاد في الأماكن العامة مثل المدرسة أو العمل وقد تواجه مشكلة في التحدث مع الناس أو أن تكون في مجموعة كبيرة فليس من غير المألوف تجنب الأماكن والمواقف التي تسبب هذا الاضطراب.

الرهاب

الرهاب والرهاب المحدد ينطوي على خوف غير عقلاني وساحق ومفرط من مكان أو موقف أو شيء وتشمل بعض أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا رهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات) والخوف من الأماكن المغلقة أو الأماكن الضيقة والايروفوبيا (الخوف من الطيران) والهيموفوبيا (الخوف من الدم) ورهاب الثقوب ورهاب الماء (الخوف من الماء).

اضطراب قلق الانفصال

يتم تشخيص اضطراب قلق الانفصال بشكل أكثر شيوعًا عند الأطفال وخاصة الأطفال الصغار ومع ذلك يمكن للبالغين أيضًا التعرض لهذا النوع من القلق إذا كان لديهم خوف شديد من حدوث شيء سيء لشخص في حياتهم وعند الأطفال تظهر أعراض الخوف والذعر والقلق عند انفصالهم عن أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته فيما قد يشعر البالغون بالخوف الشديد والقلق بشأن حدوث شيء مأساوي لأحد أفراد الأسرة حتى عندما يكونون معًا.

رهاب الخلاء

غالبًا ما يحدث رهاب الخلاء استجابةً لنوبات الهلع وإذا كنت تعاني من رهاب الخلاء فإنك تشعر بالخوف الشديد أو القلق من التعرض لنوبة هلع أو تخشى أن يحدث شيء سيء في مكان معين عادة خارج المنزل لذلك يمكنك تجنب هذا المكان وعادة ما تحصر نفسك في المنزل لدرء احتمال حدوث شيء سيء حيث لا يمكنك الوصول إلى الدعم أو المساعدة وغالبًا ما ستتجنب الأماكن والمواقف المخيفة بأي ثمن!

تشخيص أنواع القلق؟

يمكن لخبير الصحة العقلية أو الطبيب تشخيص القلق حيث سيستخدم معايير مختلفة بناءً على إرشادات دليل الاضطرابات النفسية DSM-5 لتحديد التشخيص والتوصية بخطة العلاج وبالإضافة إلى الفحص البدني المطول ومعاينة تاريخ العائلة من الأمراض الوراثية من المرجح أن يوصي طبيبك بإجراء اختبار تشخيصي لتقييم مستوى القلق لديك.

يجب ان تعرف أنه لا يوجد علاج للقلق بل بدلاً من ذلك من خلال العلاج والتدخلات المناسبة يمكنك تعلم كيفية إدارة أعراض القلق فيما قد يتطلب العلاج مجموعة من الأساليب وتشمل أكثر أشكال العلاج شيوعًا العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي والأدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية والبنزوديازيبينات وتعديلات نمط الحياة مثل التنفس العميق والتمارين الرياضية والتأمل ولا تترد بالتحدث مع الطبيب النفسي أو أخصائي الرعاية الصحية إذا كان القلق يتدخل في حياتك اليومية.