اضطراب القلق العام

إذا كنت تميل إلى القلق كثيرًا حتى في حالة عدم وجود سبب فقد تكون مصابًا بـ اضطراب القلق العام GAD مما يعني أنك تقلق باستمرار ولا يمكنك التحكم في القلق حيث يقوم مقدمو الرعاية الصحية بتشخيص اضطراب القلق العام عندما يحدث قلقك في معظم الأيام ولمدة 6 أشهر على الأقل فقد يكون القلق شيئًا اعتدت عليه وقد تعتقد أنه أمر طبيعي وقد تشمل المخاوف الشائعة صحتك أو أموالك أو عائلتك أو عملك وبينما يقلق الجميع بشأن هذه الأشياء من حين لآخر، إذا كنت تتوقع الأسوأ دائمًا فقد يعيق هذا الأسلوب طريقك في عيش حياة طبيعية.

إذا كنت مصابًا باضطراب القلق العام فقد يكون لديك أيضًا حالة صحية عقلية أخرى مثل الاكتئاب فمن الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر خاصة إذا كانت حياتك مرهقة ومع ذلك قد يكون القلق والقلق المفرط والمستمر الذي يصعب السيطرة عليه والتدخل في الأنشطة اليومية علامة على اضطراب القلق العام ومن الممكن الإصابة باضطراب القلق المعمم عند الكبار والصغار على حد سواء واضطراب القلق المعمم له أعراض مشابهة لاضطراب الهلع واضطراب الوسواس القهري وأنواع أخرى من القلق لكنها كلها حالات مختلفة ويمكن أن يمثل التعايش مع اضطراب القلق العام تحديًا طويل الأمد ففي كثير من الحالات تحدث مع اضطرابات القلق العادية أو اضطرابات المزاج الأخرى وفي معظم الحالات يتحسن اضطراب القلق المعمم بالعلاج النفسي أو الأدوية ويمكن أن يساعد أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة وتعلم مهارات التأقلم واستخدام تقنيات الاسترخاء.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن اضطراب القلق العام فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة ب اضطراب القلق العام وأنواعه وأعراض حدوثه وطرق التعامل مع المصابين به ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج الاضطراب والوقاية منه، هيا بنا نبدأ!

ما هو اضطراب القلق العام

يتميز اضطراب القلق العام (GAD) بالقلق المستمر والمفرط بشأن عدد من الأشياء المختلفة فقد يتوقع الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام حدوث كارثة وقد يكونون قلقين للغاية بشأن المال أو الصحة أو الأسرة أو العمل أو غير ذلك من المشكلات ويجد الأفراد المصابون بهذا الاضطراب صعوبة في التحكم في قلقهم وقد يشعرون بالقلق أكثر مما يبدو مبررًا بشأن الأحداث الفعلية أو قد يتوقعون الأسوأ حتى في حالة عدم وجود سبب واضح للقلق.

يؤثر اضطراب القلق العام على 6.8 مليون بالغ أو 3.1٪ من سكان العالم سنويًا والنساء أكثر عرضة للإصابة مرتين من الرجال فيما يظهر الاضطراب تدريجيًا ويمكن أن يبدأ عبر دورة الحياة وعلى الرغم من أن الخطر يكون أعلى بين الطفولة ومتوسط العمر وعلى الرغم من أن السبب الدقيق لاضطراب القلق العام غير معروف إلا أن هناك أدلة على أن العوامل البيولوجية والخلفية الأسرية وتجارب الحياة لا سيما تلك المجهدة تلعب دورًا هامًا.

أحيانًا يؤدي مجرد التفكير في قضاء اليوم إلى الشعور بالقلق حيث لا يعرف الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام كيف يوقفون دائرة القلق ويشعرون أنها خارجة عن سيطرتهم على الرغم من أنهم عادة ما يدركون أن قلقهم أكثر حدة مما يتطلبه الموقف وقد تتعلق جميع اضطرابات القلق بصعوبة تحمل عدم اليقين وبالتالي يحاول العديد من الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام التخطيط أو السيطرة على المواقف حبق يعتقد الكثير من الناس أن القلق يمنع حدوث الأشياء السيئة لذا فهم يرون أنه من الخطر التخلي عن القلق وفي بعض الأحيان يمكن أن يعاني الأشخاص من أعراض جسدية مثل آلام المعدة والصداع.

عندما يكون مستوى القلق خفيفًا إلى متوسطًا أو مع العلاج يمكن للأشخاص المصابين باضطراب القلق العام أن يعملوا اجتماعيًا وأن يعيشوا حياة كاملة وذات مغزى وقد يتجنب الكثير من المصابين باضطراب القلق العام المواقف لأنهم يعانون من الاضطراب أو قد لا يستغلون الفرص بسبب قلقهم (المواقف الاجتماعية والسفر والعروض وما إلى ذلك) وقد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في القيام بأبسط الأنشطة اليومية عندما يكون قلقهم شديدًا.

أعراض اضطراب القلق العام

يمكن أن تختلف أعراض اضطراب القلق المعمم وقد تشمل:

• القلق المستمر بشأن عدد من المجالات التي لا تتناسب مع تأثير الأحداث
• الإفراط في التفكير في الخطط والحلول لجميع النتائج المحتملة للأسوأ
• تصور المواقف والأحداث على أنها تهديد حتى وإن لم تكن كذلك
• صعوبة التعامل مع عدم اليقين
• التردد والخوف من اتخاذ القرار الخاطئ
• عدم القدرة على تنحية القلق أو التخلي عنه
• عدم القدرة على الاسترخاء والشعور بالضيق أو التوتر
• صعوبة في التركيز أو الشعور بأن عقلك “أصبح فارغًا”

قد تشمل العلامات والأعراض الجسدية ما يلي:

• تعب
• مشاكل في النوم
• توتر العضلات أو آلام العضلات
• ارتجاف والشعور بارتعاش
• العصبية أو الفزع بسهولة
• التعرق
• الغثيان أو الإسهال أو متلازمة القولون العصبي
• التهيج

قد تكون هناك أوقات لا تستهلك فيها مخاوفك تمامًا لكنك لا تزال تشعر بالقلق حتى في حالة عدم وجود سبب واضح فعلى سبيل المثال قد تشعر بقلق شديد بشأن سلامتك أو سلامة أحبائك أو قد يكون لديك شعور عام بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث.

يتسبب قلقك أو قلقك أو أعراضك الجسدية في ضائقة كبيرة في المجالات الاجتماعية أو العملية أو غيرها من مجالات حياتك ويمكن أن ينتقل القلق من قلق إلى آخر وقد يتغير بمرور الوقت مع تقدم العمر.

أسباب الاصابة باضطراب القلق العام

كما هو الحال مع العديد من حالات الصحة العقلية من المحتمل أن ينشأ سبب اضطراب القلق العام من تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية والبيئية والتي قد تشمل:

     الاختلافات في كيمياء الدماغ ووظيفته

     الوراثة

     الاختلافات في طريقة إدراك التهديدات

     التطور والشخصية

يتم تشخيص النساء باضطراب القلق العام أكثر من الرجال وقد تزيد العوامل التالية من خطر الإصابة باضطراب القلق العام:

• عوامل شخصية: قد يكون الشخص الذي يكون مزاجه خجولًا أو سلبيًا أو يتجنب أي شيء خطير أكثر عرضة لاضطراب القلق العام من غيره.
• الوراثة: قد ينتشر اضطراب القلق المعمم في العائلات.
• التجارب: قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام تاريخ من التغيرات الكبيرة في الحياة أو التجارب المؤلمة أو السلبية أثناء الطفولة أو حدث مؤلم أو سلبي حديث وقد تؤدي الأمراض الطبية المزمنة أو اضطرابات الصحة العقلية الأخرى إلى زيادة المخاطر ويمكن أن تكون الإصابة باضطراب القلق العام معيقة وتسبب ضعف قدرتك على أداء المهام بسرعة وكفاءة لأنك تواجه صعوبة في التركيز وتأخذ وقتك وتركيزك من الأنشطة الأخرى وتستنزف طاقتك وتزيد خطر الإصابة بالاكتئاب.

يمكن أن يؤدي اضطراب القلق المعمم أيضًا إلى حالات صحية جسدية أخرى أو تفاقمها مثل:

• مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي أو القرحة
• الصداع والصداع النصفي
• الآلام المزمنة والمرض
• مشاكل النوم والأرق
• مشاكل صحة القلب

غالبًا ما يحدث اضطراب القلق المعمم جنبًا إلى جنب مع مشاكل الصحة العقلية الأخرى مما قد يجعل التشخيص والعلاج أكثر صعوبة وتتضمن بعض اضطرابات الصحة العقلية التي تحدث عادةً مع اضطراب القلق العام ما يلي:

• الرهاب
• اضطراب الهلع
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
• اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
• الاكتئاب
• أفكار انتحارية أو انتحار
• تعاطي المخدرات