علاج اضطراب الهوية الانفصالي

تتمحور خطة علاج اضطراب الهوية الانفصالي حول العلاج بالكلام حيث يمكنك تعلم فهم أعراضك وأسبابها وطرق إدارة نوبات الانفصام فالتفارُق يحدث عندما ينفصل شخص ما بشكل مؤقت عن محيطه أو عواطفه ويكون أكثر شيوعًا مما يعتقده الكثير من الناس فوفقًا لدراسة أجريت عام 2004 وُجد أن أكثر من 74٪ من الناس يعانون من أعراض الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية خلال حياتهم (نوعان من الانفصال) إذ أن اضطراب الشخصية الانفصامية هو حالة صحية عقلية تتميز بالانفصال الشديد الذي يتضمن “التبديل” بين هويتين مميزتين أو أكثر.

ما كان يُعرف باسم اضطراب الشخصية المتعددة فإن أسباب وخيارات العلاج لاضطراب الشخصية الانفصامية لم تكن دائمًا مفهومة جيدًا وقد أدى ذلك إلى وصمة عار وارتباك بين المجتمع وحتى الخبراء لكن كل هذا يتغير بفضل المزيد من الأبحاث وفهم أفضل لبيولوجيا الأعصاب والأشخاص الذين يتحدثون عن تجاربهم المعيشية أما الآن لدينا فهم أفضل للعلاجات والأدوات واستراتيجيات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد عند التعايش مع اضطراب الشخصية الانفصامية حيث يسبب اضطراب الهوية الانفصامي للشخص أن يكون لديه أكثر من حالة شخصية واحدة ويمكن أن تسبب هذه الحالة التي كانت تُسمى سابقًا اضطراب الشخصية المتعددة أو اضطراب الشخصية المنقسمة انقطاعًا في ذاكرة الشخص وتصوراته وأفكاره وسلوكياته لذلك تسبب هذه الأعراض ضائقة كبيرة ويمكن أن تتداخل مع الحياة اليومية فيما يختلف العلاج من شخص لآخر وقد يشمل علاجًا واحدًا أو أكثر.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج اضطراب الهوية الانفصالي فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة ب علاج اضطراب الهوية الانفصالي وطرق التعامل مع المصابين بهذا الاضطراب ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج الاضطراب والوقاية منه والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!

أعراض اضطراب الهوية الانفصامي

أكثر أعراض اضطراب الهوية الانفصامية (DID) التي يمكن التعرف عليها هي انقسام هوية الشخص بشكل لا إرادي بين هويتين مختلفتين على الأقل (حالات الشخصية) وقد تشمل الأعراض الأخرى:

• فقدان الذاكرة الانفصالي: هذا نوع من فقدان الذاكرة يتجاوز النسيان ولا يرتبط بحالة طبية.
• الشرود الفصامي: الشرود الانفصامي هو نوبة فقدان ذاكرة تتضمن عدم وجود ذاكرة لبعض المعلومات الشخصية وقد يشمل التجوّل أو الانفصال عن العاطفة.
• تشوش الهوية: يحدث هذا عندما تشعر أن هناك شخصين أو أكثر يتحدثون أو يعيشون في رأسك وقد تشعر أيضًا وكأنك ممسوسة بواحدة من عدة هويات أخرى.

من المهم أن نلاحظ أنه وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية فإن العديد من الثقافات حول العالم تتضمن الحيازة كجزء من طقوس أو ممارسة روحية عادية ولا يعتبر هذا اضطراب فصامي.

علاج اضطراب الهوية الانفصالي

تركز معظم خطط العلاج للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية على العلاج بالكلام (المعروف أيضًا باسم العلاج النفسي) حيث يمكن أن يساعدك العلاج بالكلام على فهم سبب الانفصال ويمنحك الأدوات اللازمة للتأقلم وتشمل خيارات العلاج الأخرى الأدوية الخاصة بالمشكلات المتزامنة وزيارات المستشفى.

يهدف العلاج إلى مساعدتك في تقليل أعراض اضطراب الشخصية الانفصامية والتكيف معها والتي تشمل:

• تحولات الهوية: اضطراب الشخصية الانفصامية يتضمن التبديل بين هويتين على الأقل تُعرف أيضًا بحالات الشخصية أو المتغيرات أو المضاعفات أو الانقسامات أو الجمع.
• فقدان الذاكرة: يختلف عن النسيان العرضي ويشير إلى وجود فجوة في الوقت أثناء الأحداث اليومية وعدم القدرة على تذكر المعلومات الشخصية أو نسيان أنشطتك مثل الاستيقاظ في مكان ما وعدم القدرة على تذكر كيف وصلت إلى هناك.
• تبدد الشخصية: هو الشعور بالانفصال عن نفسك الجسدية أو تجربة “الخروج من الجسد” مثل مراقبة نفسك من منظور الراكب أو مشاهدة فيلم عن نفسك.
• الغربة عن الواقع: الشعور بالانفصال عن بيئتك المادية أو تجربة محيطك مثل الحلم أو الشعور بأن الناس والأحداث ليست حقيقية.
• ارتباك الهوية: هذا يعني أنك قد تواجه صعوبة في تحديد اهتماماتك الأساسية وأهدافك وأسلوبك وآرائك وقيمك ومعتقداتك.

يجب أن يهدف علاجك أيضًا إلى المساعدة في أي مشاكل متزامنة والتي قد تشمل:

• اضطراب ما بعد الصدمة
• قلق
• اكتئاب
• اضطراب الشخصية الحدية
• اضطرابات الاكل
• اضطرابات النوم
• إيذاء النفس أو الأفكار الانتحارية
• قضايا تعاطي المخدرات

لا توجد أدوية موصى بها لعلاج اضطراب الشخصية الانفصامية بشكل مباشر أو على الأقل حتى الآن ولكن هناك بعض الخيارات للمساعدة في الحالات والأعراض المصاحبة مثل القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات لكن قد يصف طبيبك دواءً مضادًا للاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI). وتشمل الأنواع الشائعة ما يلي:

     فلوكستين (بروزاك)

     سيرترالين (زولوفت)

قد يوصى أيضًا بأدوية مضادة للقلق اعتمادًا على الأعراض وإذا كان الذهان موجودًا فقد تساعدك الأدوية المضادة للذهان في إدارة الأعراض والشعور بمزيد من التحكم.

استراتيجيات لمساعدتك بالتغلب على علاج اضطراب الهوية الانفصالي

• التغذية المتوازنة

لا يوجد بروتوكول غذائي موصى به لاضطراب الشخصية الانفصامية ولكن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة غير المصنعة هو طريقة رائعة للتأكد من أن جسمك وعقلك يحصلان على جميع العناصر الغذائية والطاقة اللازمة.

• ممارسة الرياضة

بفضل افراز الإندورفين قد تعزز التمارين مزاجك وتساعد على التخلص من أي توتر مخزّن وإذا كنت تحاول اكتساب عادة فابدأ بما يكفي لرفع معدل ضربات قلبك مثل المشي السريع في حيك حيث توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بـ 30 دقيقة يوميًا من التمارين 5 أيام في الأسبوع.

• الحصول على قسط كاف من النوم

ابذل قصارى جهدك للحفاظ على جدول نوم وممارسة نظافة النوم قبل النوم وحاول أن تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة حتى يتسنى لعقلك وقتًا للراحة ولأنسجتك الوقت لإصلاح نفسها أي بمعنى آخر سيساعدك ذلك في الحفاظ على أدائك في المستوى الأمثل.

• طور ممارسة التأمل

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول العلاجات التكميلية لاضطرابات الفصام وجدت دراسة صغيرة عام 2016 أن بعض الأعراض قد تحسنت لدى المشاركين الشباب المسجلين في برنامج اليقظة الذهنية على مدار 6 أسابيع حيث أظهرت الأبحاث أن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الصدمات على زيادة تنظيمهم العاطفي من بين فوائد الصحة العقلية الأخرى وقد يكون من المهم بالنسبة لك أن تبحث عن ممارسة واعية بالصدمات لأن اليوجا يمكن أن تشعر بالإرهاق لبعض الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمة.