علاج متلازمة الهلع

يمكنك علاج متلازمة الهلع وإدارة الأعراض في الوقت الحالي من خلال استراتيجيات مثل التنفس العميق وتمارين اليقظة واسترخاء العضلات والمزيد وقد يساعد العمل مع المعالج في منع نوبات الهلع في المستقبل فنوبة الهلع هي شعور بالقلق المفاجئ والشديد ويمكن أن يكون لنوبات الهلع أيضًا أعراض جسدية بما في ذلك الشعور بالارتباك والغثيان وضربات قلب سريعة وغير منتظمة وجفاف الفم وضيق التنفس والتعرق والدوخة حيث أن أعراض نوبة الهلع ليست خطيرة لكنها قد تكون مخيفة للغاية ويمكن أن تجعلك تشعر كما لو كنت تعاني من نوبة قلبية أو أنك ستنهار أو حتى تموت.

تستمر معظم نوبات الهلع في مكان ما من 5 دقائق إلى نصف ساعة وإذا كنت تشعر بالتوتر والقلق باستمرار لا سيما بشأن موعد حدوث نوبة الهلع التالية فقد تكون مصابًا باضطراب الهلع وقد يتجنب الأشخاص المصابون باضطراب الهلع المواقف التي قد تسبب نوبة هلع. قد يخافون ويتجنبون الأماكن العامة (رهاب الخلاء) لذا يجب أن تواجه خوفك وإذا لم تهرب منه فأنت تمنح نفسك فرصة لاكتشاف أنه لن يحدث شيء وعندما يبدأ القلق في التلاشي ابدأ في التركيز على محيطك واستمر في فعل ما كنت تفعله من قبل وإذا كنت تعاني من نوبة ذعر قصيرة ومفاجئة فقد يكون من المفيد وجود شخص معك وطمأنتك أنه سيمر.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج متلازمة الهلع فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة ب علاج متلازمة الهلع وطرق التعامل مع المصابين بها ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج الاضطراب والوقاية منه والعديد غيرها، هيا بنا نبدأ!

تشخيص متلازمة الهلع

سيحدد مقدم الرعاية الأولية ما إذا كنت تعاني من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع أو حالة أخرى مثل مشاكل القلب أو الغدة الدرقية مع أعراض تشبه نوبات الهلع وللمساعدة في تحديد التشخيص قد يطلب منك:

• فحص جسدي كامل
• اختبارات الدم لفحص الغدة الدرقية والحالات والاختبارات المحتملة الأخرى على قلبك مثل مخطط كهربية القلب (ECG أو EKG)
• تقييم نفسي للتحدث عن الأعراض والمخاوف والمواقف العصيبة ومشاكل العلاقة والمواقف التي قد تتجنبها والتاريخ العائلي
• يمكنك ملء استبيان أو تقييم ذاتي نفسي وقد يتم سؤالك أيضًا عن الكحول أو تعاطي المخدرات الأخرى.

ليس كل من يعاني من نوبات الهلع يعاني من اضطراب الهلع ولتشخيص اضطراب الهلع يسرد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) الذي نشرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي النقاط التالية:

• لديك نوبات هلع متكررة وغير متوقعة.
• حدث واحد على الأقل من هجماتك متبوعًا بشهر أو أكثر من القلق المستمر بشأن حدوث هجوم آخر واستمرار الخوف من عواقب النوبة مثل فقدان السيطرة أو الإصابة بنوبة قلبية أو “الجنون” أو تغييرات كبيرة في سلوكك مثل تجنب المواقف التي تعتقد أنها قد تؤدي إلى نوبة هلع.

لا تنتج نوبات الهلع عن المخدرات أو استخدام مواد أخرى أو حالة طبية أو حالة صحية عقلية أخرى مثل الرهاب الاجتماعي أو اضطراب الوسواس القهري وإذا كنت تعاني من نوبات الهلع ولكن لم يتم تشخيصك باضطراب الهلع فلا يزال بإمكانك الاستفادة من العلاج وإذا لم يتم علاج نوبات الهلع فقد تزداد سوءًا وتتطور إلى اضطراب الهلع أو الرهاب.

علاج متلازمة الهلع

يمكن أن يساعد العلاج في تقليل شدة نوبات الهلع وتكرارها وتحسين وظائفك في الحياة اليومية فخيارات العلاج الرئيسية هي العلاج النفسي والأدوية وقد يُنصح باستخدام أحد نوعي العلاج أو كليهما وبناءً على تفضيلاتك وتاريخك وشدة اضطراب الهلع وما إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى المعالجين الذين تلقوا تدريبًا خاصًا في علاج اضطرابات الهلع.

• العلاج النفسي

يُعد العلاج النفسي الذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالكلام الخيار الأول للعلاج الفعال لنوبات الهلع واضطراب الهلع. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في فهم نوبات الهلع واضطراب الهلع وتعلم كيفية التعامل معها.

يمكن لشكل من أشكال العلاج النفسي يسمى العلاج السلوكي المعرفي أن يساعدك على التعلم من خلال تجربتك الخاصة أن أعراض الهلع ليست خطيرة وسيساعدك معالجك على إعادة خلق أعراض نوبة الهلع تدريجيًا بطريقة آمنة ومتكررة وبمجرد أن يصبح الإحساس الجسدي بالذعر لا يشكل تهديد ستبدأ النوبات في التلاشي ويمكن أن يساعدك العلاج الناجح أيضًا في التغلب على مخاوفك من المواقف التي تجنبتها بسبب نوبات الهلع.

قد تستغرق رؤية نتائج العلاج وقتًا وجهدًا وقد تبدأ في رؤية أعراض نوبة الهلع تقل في غضون عدة أسابيع وغالبًا ما تنخفض الأعراض بشكل كبير أو تختفي في غضون عدة أشهر ويمكنك جدولة زيارات العرضية للمساعدة في ضمان بقاء نوبات الهلع تحت السيطرة أو لعلاج تكرارها.

• الأدوية

يمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الأعراض المرتبطة بنوبات الهلع وكذلك الاكتئاب إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك حيث ثبت أن عدة أنواع من الأدوية فعالة في إدارة أعراض نوبات الهلع بما في ذلك:

     مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): عادةً ما تكون هذه الأدوية آمنة بشكل عام مع مخاطر منخفضة من الآثار الجانبية الخطيرة وعادةً ما يوصى بها كخيار أول من الأدوية لعلاج نوبات الهلع وتشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج اضطراب الهلع فلوكستين (بروزاك) وباروكستين (باكسيل وبيكسيفا) وسيرترالين (زولوفت).

مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين: هذه الأدوية هي فئة أخرى من مضادات الاكتئاب وتم اعتماد عقار SNRI venlafaxine (Effexor XR) من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج اضطراب الهلع.

     البنزوديازيبينات: هذه المهدئات هي مثبطات للجهاز العصبي المركزي وتشمل البنزوديازيبينات المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج اضطراب الهلع ألبرازولام (زاناكس) وكلونازيبام (كلونوبين) وتستخدم البنزوديازيبينات بشكل عام فقط على أساس قصير المدى لأنها يمكن أن تشكل عادة مما يسبب الاعتماد العقلي أو البدني فيما لا تعد هذه الأدوية خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من مشاكل مع تعاطي الكحول أو المخدرات كما يمكن أن تتفاعل أيضًا مع أدوية أخرى مما يتسبب في آثار جانبية خطيرة.

إذا كان أحد الأدوية لا يعمل بشكل جيد بالنسبة لك فقد يوصي طبيبك بالتبديل إلى دواء آخر أو الجمع بين بعض الأدوية لتعزيز الفعالية وضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق عدة أسابيع بعد بدء الدواء لأول مرة لملاحظة تحسن في الأعراض.