علاج ادمان القمار

بالنسبة للعديد من المقامرين الذين يواجهون مشكلات، لا يمثل علاج ادمان القمار التحدي الأكبر بل البقاء في رصانة والالتزام الدائم بالابتعاد عن المقامرة فقد جعل الإنترنت المقامرة أكثر سهولة وبالتالي وأصبح من الصعب تعافي المدمنين لتجنب الانتكاس والكازينوهات والمراهنات عبر الإنترنت مفتوحة طوال اليوم وكل يوم لأي شخص لديه هاتف ذكي أو الوصول إلى جهاز كمبيوتر لكن الحفاظ على التعافي من إدمان القمار أو مشكلة المقامرة لا يزال ممكنًا إذا أحطت نفسك بأشخاص تكون مسؤولاً أمامهم وتجنبت البيئات والمواقع المغرية وتخليت عن السيطرة على أموالك (على الأقل في البداية) ووجدت أنشطة صحية لتحل محلها القمار في حياتك.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أكثر أنواع العلاج التي تتم دراستها بشكل متكرر لاضطراب القمار حيث يحاول هذا النوع من العلاج تغيير الأفكار والسلوكيات الأساسية للحفاظ على نمط السلوك والهدف من العلاج المعرفي السلوكي للمقامرة المفرطة هو تحديد وتغيير “التشوهات والأخطاء المعرفية” المرتبطة بالمقامرة المفرطة وعواقبها السلبية وبالنسبة للمقامرة يمكن أن يشتمل العلاج السلوكي المعرفي على أربعة مكونات على الأقل وهي تصحيح التشوهات المعرفية حول المقامرة وتطوير مهارات حل المشكلات وتعليم المهارات الاجتماعية وتعليم الوقاية من الانتكاس وهناك عدد من تجارب العلاج المعرفي السلوكي التي تشير إلى أنه شكل فعال من أشكال العلاج للمقامرة.

إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج ادمان القمار فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة ب علاج ادمان القمار وطرق التعامل مع المصابين به ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج الإدمان والوقاية منه والعديد غيرها، تابع القراءة حتى النهاية!

خطوات للمساعدة في علاج ادمان القمار

إذا شعرت أن لعب القمار أصبح مشكلة فهناك خطوات يمكنك اتخاذها على الفور لبدء تحسين وضعك وهي على النحو التالي:

•  حدد مقدار الأموال التي يمكنك إنفاقها على المقامرة

ادفع جميع فواتيرك الأساسية مثل الإيجار أو الرهن العقاري والضرائب والطعام وتكاليف رعاية الأطفال وضع لنفسك حدًا أسبوعيًا للمبلغ الذي ترغب في إنفاقه على المقامرة وتأكد من الالتزام به وذا خرجت للمقامرة اترك بطاقات الخصم والائتمان في المنزل وخذ النقود فقط لذلك لا يمكنك إنفاق أكثر من المخطط وعلى مواقع الويب والتطبيقات الخاصة بالمقامرة ضع حدًا لحسابك حتى لا تفرط في الإنفاق وتحدث إلى البنك الذي تتعامل معه حول حظر مواقع أو مواقع معينة مثل مواقع الويب أو الكازينوهات.

استخدم تطبيق GAMSTOP لمنع نفسك من الوصول إلى مواقع المقامرة عبر الإنترنت وتطبيقات المقامرة.

• قلل الوقت الذي تقضيه في لعب القمار

ضع حدًا لعدد مرات المقامرة في الأسبوع وكن محددًا وقم بتسمية الأيام على سبيل المثال قم بالمقامرة في أيام الثلاثاء والجمعة فقط وقاوم إغراء فتح مواقع أو تطبيقات المقامرة من أجل الانتقال السريع أو لمجرد القيام برهان واحد فمن المحتمل أنك ستجد صعوبة في الالتزام بواحد فقط واضبط التنبيهات على هاتفك أو ساعتك أو جهاز الكمبيوتر لتذكيرك عندما يحين وقت إغلاق الموقع أو التطبيق والتوقف عن المقامرة في اليوم.

• لا تفكر في المقامرة كوسيلة لكسب المال

ذكّر نفسك كثيرًا أن المقامرة ليست وسيلة لكسب المال فأنت تدفع مقابل الترفيه وهو ليس استثمارًا وأنت لا تكسب المال عن طريق المقامرة فعندما تقامر استعد للخسارة دائمًا وذكر نفسك أن الفوز يتم بالصدفة وليس شيئًا يحدث في كثير من الأحيان أكثر من الخسارة ولا تنفق أبدًا الأموال من المدخرات أو الاستثمارات على المقامرة وأخبر أصدقاءك وعائلتك بعدم إقراضك المال إذا طلبت ذلك.

• املأ وقتك بأشياء أخرى

     اقضِ المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة واقض وقتًا أقل مع الأشخاص الذين تعرفهم ممن يقامرون أو الأشخاص الذين تقامر معهم عادةً وانضم إلى النوادي أو المجموعات الاجتماعية التي لا تتضمن المقامرة فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لممارسة هواية جديدة أو إعادة تشغيل هواية لم تفعلها منذ فترة وتحدث إلى الأصدقاء والعائلة حول وضعك ومخاوفك بدلاً من “كبت” مشاعرك.

علاج ادمان القمار

قد يكون علاج القمار القهري أمرًا صعبًا فهذا جزئيًا لأن معظم الناس يجدون صعوبة في الاعتراف بأن لديهم مشكلة ومع ذلك فإن جزءًا كبيرًا من العلاج هو العمل على الاعتراف بأنك مقامر قهري وإذا ضغطت عائلتك أو صاحب العمل عليك من أجل العلاج فقد تجد نفسك تقاوم العلاج لكن علاج ادمان القمار يمكن أن يساعدك على استعادة الشعور بالسيطرة وربما يساعد في علاج العلاقات أو الموارد المالية التالفة وقد يشمل علاج القمار القهري الطرق التالية:

     العلاج النفسي: قد يكون العلاج السلوكي أو العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا حيث يستخدم العلاج السلوكي عملية التعرض للسلوك الذي تريد التخلي عن تعلمه ويعلمك مهارات لتقليل رغبتك في المقامرة ويركز العلاج السلوكي المعرفي على تحديد المعتقدات غير الصحية وغير المنطقية والسلبية واستبدالها بمعتقدات صحية وإيجابية فيما قد يكون العلاج الأسري مفيدًا أيضًا.

     الأدوية: قد تساعد مضادات الاكتئاب ومثبتات الحالة المزاجية في علاج المشكلات التي تترافق غالبًا مع القمار القهري مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو القلق وقد تكون بعض مضادات الاكتئاب فعالة في تقليل سلوك القمار وقد تساعد الأدوية المسماة بالمضادات المخدرة والمفيدة في علاج إساءة استخدام المواد في علاج القمار القهري.

     مجموعات المساعدة الذاتية: يجد بعض الناس أن التحدث مع الآخرين الذين يعانون من مشكلة القمار قد يكون جزءًا مفيدًا من العلاج لذلك اطلب من مقدم الرعاية الصحية أو مقدم خدمات الصحة العقلية النصيحة بشأن مجموعات المساعدة الذاتية وغيرها من الموارد.

قد يشمل علاج القمار القهري برنامجًا للمرضى الخارجيين أو برنامج للمرضى الداخليين أو برنامج علاج سكني اعتمادًا على احتياجاتك ومواردك وقد تكون علاجات المساعدة الذاتية مثل البرامج المستندة إلى الإنترنت والزيارات الهاتفية مع أخصائي الصحة العقلية خيارًا لبعض الأشخاص وقد يكون علاج تعاطي المخدرات أو الاكتئاب أو القلق أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية جزءًا من خطة العلاج الخاصة بك للمقامرة القهرية.